免费团体健身课程
团体健身课程对亨茨曼癌症研究所的患者开放, 工作人员, 护理人员, 以及大发娱乐和诊所的教职员工. 如果您有任何技术上的困难或问题，请致电801-587-4740.
报名参加团体课程
报名Zoom，混合，和红丘组类通过 敏度调度 或下载Acuity调度应用程序，轻松访问所有调度功能.
下载应用程式
- 去 苹果应用商店 or Google Play商店.
- 下载 急性调度客户端 在你的设备上.
- 单击business旁边的加号（+）.
- 输入业务调度URL： hciwellness.as.me
- 健康中心将在“企业”下增加.
- 点击健康中心，浏览大发娱乐大发娱乐提供的课程.
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项目成本
POWER计划由医生进行的初步医疗和身体评估由保险公司支付. 随后与经过认证的癌症运动专家和营养师的会面由患者支付费用. 费用按项目阶段计算：
- 第一阶段（0-3个月）：每次10美元
- 第二阶段（4-6个月）：每次15美元
- 第三阶段（7-9个月）：每次25美元
- 第四阶段（10-12个月）：每次40美元
患者可以使用免税医疗支出账户，如健康储蓄账户（HSA）或灵活支出账户（FSA）来支付锻炼训练课程的费用. 向健康中心咨询预付费POWER通行证，以简化入住手续.
安排预约
欲了解更多信息或预约，请致电801-587-4585.
组织类
横档
巴利结合了芭蕾巴利和普拉提的最佳元素, 体育训练, 柔韧性训练.
有氧运动的时间间隔
间歇有氧运动/HIIT是一种有效和高效的锻炼，包括重复的高能量运动，然后是不同的恢复时间. 该课程可以针对不同健身水平的人进行修改.
核心和拉伸
这个课程是柔韧性练习和核心训练的融合，以加强背部, 腹肌, 臀部使用稳定球, BOSU平衡教练, 哑铃, 电阻带.
每天念力
一个包含呼吸练习的正念课程，教你慢下来，平静你的身心. 这门课教授身体和心灵的觉知, 承认你的想法, 感情, 没有判断力的感觉, 让你清楚地看到你生活中的经历.
高适应度低适应度
让人想起健美操的辉煌岁月, 这种形式是基于传统的有氧运动原理和HIIT来创造一种稳定的有氧运动，而不会受到立卧撑或有氧运动推道的影响. 大发娱乐提供与原始格式相同的编排乐趣, 高低带给你的能量丰富与影响没有更多, 适用于所有级别.
真柔术®（JSJ）
JSJ是一种日本的治疗方法，通过有意识的身体意识和触摸来促进放松和减轻压力. 它可以大发娱乐缓解压力、焦虑、疼痛、恶心、疲劳、情绪、血液循环和能量水平. 本课程介绍JSJ自我护理的基础知识, 教参与者如何使用压力点和轻柔的握力来增强身体的健康.
普拉提垫上
类似于瑜伽, 普拉提垫侧重于一系列旨在提高核心稳定性的基本练习, 强度, 平衡, 灵活性, 和姿势. 好处可能包括提高呼吸意识, 改善脊柱排列, 增强核心肌肉.
气功
气功坐标缓慢, 流动的运动和深有节奏的呼吸，创造一个平静的心态，经常被纳入太极拳课程.
阻力训练
这个课程包含哑铃, 阻力带, BOSU平衡教练, 和阻力球一起工作, 加强, 在每个主要肌肉群中建立肌肉耐力.
步入生活
步入生活是一种身体、思想和精神的治疗运动体验. 这门课的目标是增强力量, 灵活性, 通过动作和舞蹈的探索获得耐力. 课程由 坦纳跳舞 教师现场钢琴伴奏. 不需要以前的舞蹈经验.
太极
太极拳注重慢, 流动的能量运动，提高力量, 正念, 放松, 免疫系统, 血液循环, 平衡, 以及神经病变，同时探索正念呼吸.
瑜伽
瑜伽是一种姿势精确的非有氧运动项目, 呼吸练习, 而冥想与慢相结合, 流动的能量运动，提高力量, 正念, 和放松. 练习可以降低血压、胆固醇、跌倒风险、焦虑、压力和疼痛.
尊巴®
放弃锻炼，加入派对! 适合所有健身水平的国际舞蹈和音乐的混合.
