旁白：从威尔·史密斯的大腹便便中寻找灵感|犹他大学健康中心-大发娱乐

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苏格兰人: 它是“谁关心男人的健康”?“杂耍. 今天的节目是“威尔·史密斯如何让你回到健身房”.“同时，大发娱乐也可以从威尔·史密斯（Will Smith）这个非常不合适的人身上学到一些东西. 我叫斯科特·辛格皮尔. 和我一起，博士. 特洛伊·马德森，他是医学博士，我是胡扯.

特洛伊: 我喜欢这样.

苏格兰人: 你喜欢吗？?

特洛伊: 我确实喜欢. 这很好.

苏格兰人: 所以在Instagram和Facebook上，我碰巧看到了威尔·史密斯发的一条帖子. 他还发了一张他的照片 . . . 我看到的第一张是他的照片他穿着黑色紧身短裤, 他把这种带拉链的运动衫拉开了. 他看起来不像大发娱乐在《大发体育官网》或其他电影中看到的威尔·史密斯，对吧? 他说：“我要对你们说实话. 我现在的状态是我一生中最糟糕的."

然后我偶然发现了另一篇来自威尔·史密斯的帖子, 他站在那里，这次他把肚子撑了出来. 再说一遍，不是大发娱乐习惯看到的威尔·史密斯，对吧? 他说, “就是这个身体支撑着我度过了一场流行病，以及无数天在食品储藏室吃草. 我爱这身体. 但我想感觉好一点. 不再有午夜的松饼. 这是死的. 我要达到我这辈子最好的身材. 和YouTube合作让我的健康回到正轨. 希望它能奏效."

所以我看到了，我觉得这很酷，因为当你扮演威尔·史密斯的时候，肯定会有很多自我意识, 正确的? 所以把你的这些照片贴出来，我觉得这真的很鼓舞人心. 这让我想，哇, 这有点像我，只是没当过电影明星, 完美的家庭生活, 诸如此类.

特洛伊: 你有没有告诉我他当时的情况? 还是说他只是穿着宽松的运动衫? 他在那里做了什么?

苏格兰人: 我把照片发邮件给你，让你自己看看. 是的，看看这个. 然后大发娱乐就等.

特洛伊: 有附件吗？? 哦，这是附件. 这封邮件是怎么回事? 是啊，他绝对是在炫耀他的身材. 是啊，他有点胖了? 是的. 这是一个家伙 . . . 我一直觉得威尔·史密斯的身材棒极了. 这很好. 这很好. 我是说，这对大发娱乐大家都好. 就像，是的，这种情况经常发生.

苏格兰人: 我完全能理解，因为, 不像你特洛伊，你在大流行期间增加了体力活动和产出, 我走了威尔·史密斯的路, 就像我真的在走下坡路.

特洛伊: 大发娱乐都经历过这种情况，斯科特. 这就是我几年前的感受. 我现在感觉很好. 但大发娱乐都有过这样的经历, 或者大发娱乐现在就在这个位置, 也许你觉得自己状态很好，但事情却开始走下坡路.

米契: 对于一个52岁的人来说，这不是一只狗. 这是他要做的事.

特洛伊: 是的. 他今年52岁.

苏格兰人: pooch和ponch的区别是什么? 我不知道有 . . .

米契: 我想我养了一只狗. 它是小的. 就像一个小腰包. 正确的. 然后他背上一个满满的背包.

苏格兰人: 哇. 另一张我同时看到的很鼓舞人心的照片. 这就是我回到健身房时受到的启发是一张他坐在推肩凳上的照片，看起来大概有10磅重, 他举过头顶的哑铃. 上面写着：“这张照片是在我拿起大的之前拍的，太疯狂了."

所以他是在开玩笑. 但大发娱乐要从他身上学到很多东西，因为如果你真的回到健身房, 这就是我想说的. 他给大发娱乐上了一些很好的关于恢复健身习惯的课. 所以我会说我已经回到健身房了，我已经去了 . . . 我得出城去. 但当我在城里的时候，我每隔一天就去一次. 我做了一些运动，感觉很棒. 所以，感谢威尔·史密斯对我的激励. 如果你想参加节目，我想当面感谢你. 看看会不会发生.

特洛伊: 欢迎你加入大发娱乐的节目威尔·史密斯也来了. 如果可以的话 . . .

苏格兰人: 然后，他还在另一个Instagram视频中拿体重开玩笑.

威尔：这家伙说大发娱乐只看动作. 让你的身体重新开始运动，这样就能避免受伤，对吧? 但这意味着他会给我一个没有重量的杠铃让我做卧推. 我说，大发娱乐不拍那个. 没人会拍我只拿杠铃做卧推的视频.

苏格兰人: 好吧, 只是想让你知道, 后来, 然后他们切换到他蹲在一根没有重物的杠铃上的片段. 所以再一次, 完全愿意让一切都公开，威尔·史密斯, 大发娱乐认为身材好的人起步慢, 开始光. 他在慢慢恢复状态. 我认为这是另一件鼓舞人心的事情.

大发娱乐之前在播客上讨论过这个问题，你不想马上回到这个问题上, 因为如果你这么做了, 你首先会伤到自己, 但它也可能在几周后扼杀你的动力. 这可能太累人了，所以你可能会放弃. 这让它变得不可持续. 然后就会有你无法继续的危险.

所以我真的很感激威尔·史密斯不仅发了那张照片, 承认疫情对他造成了影响, 把他弄得一团糟. 你知道你不能像《大发体育官网》里的威尔·史密斯那样回去举重当你是流行病后的威尔·史密斯. 以上就是威尔·史密斯给我的一些很好的健身经验. 你们有什么想法吗?

米契: 我在想的一件事是，我真的很感激, 我爱这个身体的想法, 他发帖了, non-edited, 等. 因为现在网上流传的另一张照片是关于, “塑形”是克里斯·海姆斯沃斯为《大发娱乐》塑形，他的身材是最大的, 你见过的最巨大的二头肌. 这并不能激励我，对吧? 这让我觉得"我不是克里斯·海姆斯沃斯?

苏格兰人: 是的, 否则我永远也达不到，因为, 我的意思是, 当大发娱乐和拉沙戈谈话的时候, 对不起, 大发娱乐找的健身教练是谁, 大发娱乐了解到，这需要大量的工作，这对普通人来说是不可持续的.

米契: 正确的. 看到这个，感觉很酷. 我真的，真的很感激，因为我一直在努力恢复健身. 我爱这个身体，对吧? 这个想法并不是一种耻辱. 并不是说，不，这很糟糕. 他想感觉好点. 这不仅仅是为了让自己看起来最好. 这是关于感觉最好的自己.

特洛伊: 是啊，我是说，看到他这副样子. 而且它又不是喷绘过的, 就像一些名人一样，他们想要呈现一种形象. 他非常真实地说，是的，我身材很好. 我现在的状态不是很好. 但我正在努力恢复好身材. 我想大发娱乐都经历过类似的循环. 所以看到有人说，这很鼓舞人心, 是的, 这不是我想待的地方, 但这就是我. 我会继续努力，回到我以前的状态，或者至少接近我以前的状态.

苏格兰人: 我喜欢威尔·史密斯的另一件事是，我很谦虚地发表了这篇文章, 史密斯会做10磅重的哑铃吗. 因为对我来说, 我确实又去健身房了, 我确实又开始做举重了，因为这是我这辈子断断续续做过的事情. 我需要一些简单的东西. 这对我来说是件很舒服的事.

但当你回去的时候，什么感觉不舒服, 尤其是在犹他大学, 这些年轻的学生都在做大量的负重运动. 然后我要把它放到轻型堆栈上? 而是重新思考我为什么要做这件事，然后说：“你知道吗，这并不重要. 我这么做是为了我自己，我这么做是为了这个原因”，真的很有大发娱乐. 你就得说，“你知道吗，没人会看的，没人会在乎的."

我非常关注的一件事是形式, 因为在我这些年里, 我注意到肌肉开始失衡了. 而不是仅仅考虑如何移动这个重量, 形状, 或者形式可能, 只是想说我帮了不少忙. 我怎样才能以一种达到我的目标的方式来移动这个重量，给我更好的机动性、灵活性和平衡的力量? 所以当我做下拉的时候，我真的很注意我的姿势，因为, 大发娱乐之前说过, 在上一集里, 我有一个遗孀的驼背. 所以我试着让这些肌肉得到加强和伸展，这样它们就会开始变直. 所以这些是我现在的首要任务. 这就是大发娱乐我的东西.

让大发娱乐进入下一段杂耍. 我想我也应该说还有其他几集可以看. 大发娱乐有Ernie Rimer关于力量训练的基础知识. 这是第24集. 如果你刚开始感兴趣的话，这是个不错的选择. 这对初学者很好. 第54集再次活跃起来, 大发娱乐和凯勒·迈耶谈过了, 他是一名力量和体能教练，经历过类似的事情. 所以他说要重新开始. 在第58集中大发娱乐还和Caleb讨论了壶铃, 有哪些练习是你可以在家里做的学习如何用壶铃锻炼.

好了，特洛伊，把那堆文章拿出来大发娱乐今天可能会听到什么? 特洛伊会给大发娱乐一些文章的标题大发娱乐会选择大发娱乐想听的.

特洛伊: 斯考特，你知道，我一直喜欢翻翻医学文献，看看有什么. 其中一些文章也出现在普通科学杂志上, 诸如此类. 但我会在大发娱乐给你们一些想法，一些话题. 你选择你喜欢的. 首先, 大发娱乐有一个随机试验羟考酮和对乙酰氨基酚对比对乙酰氨基酚治疗肌肉骨骼疼痛. 所以阿片类药物和普通的泰诺有区别吗?

苏格兰人: 哦，这是个好主意.

特洛伊: 没有规律的就寝时间会不会有巨大的隐性影响? 大发娱乐之前讨论过这个问题. 27个月滑板车损伤的特征分析. 如果你去过市中心，现在是滑板车的季节. 大发娱乐差点被摩托车撞过好几次. 极端运动对新陈代谢有影响. 好吧 . . .

苏格兰人: 所以我认为有足够的选择. 我认为 . . .

特洛伊: 斯考特，我可以继续. 使用牙线的不可靠证据. 你怎么能错过这个机会呢?

苏格兰人: 下次大发娱乐把它限制在三个. 然后大发娱乐从中选择因为我甚至不记得前三个是什么了. 米奇，你有没有听到一个让你感兴趣的?

米契: 我一直对滑板车受伤很感兴趣因为乔纳森摔断了双臂.

苏格兰人: 哦,真的?

米契: 是的.

苏格兰人: 睡过头，睡过头? 我觉得睡觉的那个会更好.

米契: 是的.

特洛伊: 乔纳森在摩托车上摔断了双臂?

米契: 是的，同时. 他背着沉重的背包从滑板车上摔了下来，两条胳膊都断了. 所以他就像木乃伊一样被包裹了两个月.

特洛伊: 人们很少谈论它. 但是，骑滑板车弄断双臂的后勤工作确实很糟糕. 大发娱乐不讨论细节. 但它确实限制了你. 当我看到有人来的时候会打断他们的双臂, 我只是我真的很抱歉, 就像, “是啊, 这是一个糟糕的情况. 你要在大发娱乐待六个星期.所以滑板车. 你想要那个，滑板车?

苏格兰人: 好吧. 大发娱乐稍后再处理那些睡着的. 我知道一些睡眠访谈是大发娱乐最受欢迎的. 所以我确实想做那些睡眠的. 但可以说，《大发娱乐》对米奇来说很有大发娱乐.

特洛伊: 击中要害. 是啊，这对米奇来说确实很有大发娱乐，现在是滑板车的季节. 我告诉你滑板车有点 . . . 我写这篇文章的原因是我希望你能选择它因为我做了很多关于滑板车的研究并发表了文章. 这是大发娱乐在《大发娱乐》和《大发体育官网》上发表的关于大发娱乐在犹他大学所做的一些事情的文章中真正引起轰动的事情之一. 大发娱乐是其中之一 . . . 不是一个，我认为大发娱乐是第一个真正看到大发娱乐并说出大发娱乐发生了什么的网站. 在盐湖城，人们开始使用租来的滑板车后，大发娱乐看到了什么样的伤害? 他们推出了. 每个人都在用. 大发娱乐看到的是什么样的伤害? 大发娱乐看到的不仅仅是身上有磕磕绊绊的人, 大发娱乐看到很多人来到急诊室，他们都有严重的创伤, 谁受了重伤, 头部严重受伤.

这篇文章实际上发表在《大发体育官网》上.该书将于2021年7月出版. 所以它很快就会出版，但它已经出现在网上了. 这篇文章, 他们研究了自2017年11月以来大约三年时间里一级创伤中心的患者. 有442名患者在电动滑板车上受伤. 基本上他们说，“好吧，这些伤有多严重?“他们说来大发娱乐的人住院率是40%. 所以这些病人并不是说, oh, 我撞了一下，擦伤了，甚至只是骨折了. 他们40%的病人都被送进了医院, 3%的病人去了重症监护室. 这些都是严重的头部伤害，非常非常严重的伤害. 他们发现，年龄在40岁以上的人更有可能承认这一点, 谁有酒精或其他物质使用, 失去知觉的人, 或者是谁坐救护车进来的. 这是一些显而易见的东西.

但最让我惊讶的是, 在这篇文章和大发娱乐做的研究中, 是因为没人戴头盔吗. 我是说，当你出去和别人约会的时候，这并不奇怪. 但是当滑板车以每小时15英里的速度行驶时，这是一个非常快的速度. 大发娱乐在研究中发现，没有人报告使用头盔. 在他们的研究中，这个数字是2.5%的人. 另一件令人惊讶的事情是，大发娱乐发现很多人都喝醉了. 我想很多人都用滑板车去酒吧之类的. 外面很黑，你骑着摩托车，你 . . . 至少喝了几杯. 这会增加你受伤的可能性. 他们发现，使用过酒精或以某种方式醉酒的人更有可能受到严重伤害.

我的结论是很多东西大发娱乐都已经知道了. 但现在在一个更大的研究中看到这一点很有趣. 最重要的是，我认为电动滑板车是一种很好的出行方式，而且速度很快. 但如果你在喝醉的时候使用它，那就有问题了. 你要是有个头盔就好了. 我知道没人知道. 但大发娱乐见过很多严重的头部受伤，所以要小心. 这是夏季. 是时候离开了. 骑滑板车短途旅行的好方法. 但要注意潜在的伤害，你很清楚，米奇.

米契: 是的，这就是有趣的是听到这个研究，因为当大发娱乐在 . . . 大发娱乐去医院的时间大概是晚上6、7点. 乔纳森的两条胳膊都断了. 护士说：“哦，你是我今天在电动滑板车上受伤最轻的一个.这是最有说服力的事情，我坐在那里，我说，“你是什么意思。?她说：“嗯，我不能说得太详细。. 但我只能说这么多.“他的两只胳膊都断了，怎么回事 . . . 以及今天的想法. 到底有多少人因为这些电动滑板车而受伤? 听到这个消息真的很有趣.

特洛伊: 是的，大发娱乐也看过了. 是的, 我的意思是, 随着时间的推移，大发娱乐看到这个数字在增加，随着越来越多的人使用电动滑板车，这是有道理的, 你会有更多的伤病, 但是,是的, 大发娱乐看到的越来越多.

苏格兰人: 通常在你使用它的前两三次，你就会受伤. 不是吗? 这不是一般情况吗.

特洛伊: 它是正确的. 我不认为这是通常情况, 但你在前两三次受伤的可能性要高得多. 所以这并不意味着所有的伤害或大多数伤害都是在那时发生的. 它只是意味着使用它的人, 就像, 这是他们第一次或第二次骑滑板车, 他们比那些使用过10次的人更容易受伤 . . .

苏格兰人: 这是有道理的，因为我认为这对一些人来说是一种全新的旅行方式，对吧? 你之前提到过它们比你想象的要快得多.

特洛伊: 你走得很快. 是的.

苏格兰人: 你撞到人行道上的东西了. 如果你要放弃这个, 我的意思是, 每小时跑15英里恢复体力, 你可能会下降.

特洛伊: 你的腿跟不上. 你会掉下去的.

苏格兰人: 所以我认为我对滑板车的看法之一也是, 如果这是你的第一次呢, 保守一点，直到你习惯它的运作方式.

特洛伊: 是的，慢慢来.

苏格兰人: 它在人行道上的反应如何，刹车是如何工作的，诸如此类. 不要就这样上车，然后开始滑行.

米契: 犹他州最重要的是，尤其是乔纳森不要喝酒和骑滑板车. 但这些滑板车是在温暖、阳光充足的地方开发的. 乔纳森摔倒了，因为地上有一点冰, 就像最少量的冰和滑板车 . . . 大叫. 所以当外面变冷的时候要小心，因为这些滑板车还在外面. 他们不会把他们都带回家，所以 . . .

特洛伊: 是的，而且不只是冰的问题. 只是下了点雨之后的人行道很光滑之类的. 这些轮子太小了，它们甚至不 . . . 它们一点都不像山地车. 它们根本没有镶嵌. 它们不会在任何不平坦的地面或光滑的表面上支撑你. 所以，我认为这就是我的结论. 你总能在上面看到人. 你会想，“哦，跳上去太容易了. 很好的出行方式.“但是，再次让我感到惊讶的是，大发娱乐没有看到伤病. 这并不让我感到惊讶. 令我惊讶的是这些伤有多严重. 大发娱乐看到有人因为踏板车受伤而死亡，因为头部严重受伤. 这是大发娱乐看到的，其他网站也看到了，所以 . . .

苏格兰人: 然后, 所有在摩托车上受伤的人, 你从那些病人身上找到什么线索了吗? 他们会对你说任何让你难忘的话?

特洛伊: 对我来说最重要的三件事就是如果这是你第一次骑滑板车, 如你所说, 苏格兰人, 慢慢来, 确保你知道你在做什么. 很多人都说：“这是我第一次上. 我开得太快了. 我不知道会发生什么.“第二件事，带上头盔. 我的意思是, 如果我能告诉你一件事, 如果你要出门，就带个头盔, 也许人们会觉得你戴着头盔骑摩托车很蠢, 但如果有人为难你，就引用这项研究. 我做了一些调查. 来吧，伙计们. 第三件事，不要在醉酒时骑马. 这是三件简单的事情. 这也是这项研究的目的所在. 同样，这并不能消除所有受伤的可能性. 但我认为这是大发娱乐看到人们在撞到头部时受到严重伤害的大事情. 这就是你进重症监护室的原因. 所以没那篇绿色尿液文章有趣. 我还以为你会选这个呢. 但可能更有用.

苏格兰人: 总会有下次的.

特洛伊: 保存一下. 它会继续出现 . . .

苏格兰人: 好了，感谢您收听“谁关心男性健康”节目?“杂耍. 大发娱乐有很多不同的节目. 如果你对营养学感兴趣, 活动, 睡眠情绪健康, 这就是所谓的核心四, 一定要看看大发娱乐的核心四集. 如果你对男性健康必需品感兴趣. 这些都是影响男性的疾病，一定要看看大发娱乐的男性健康必需品部分. 当然, 这是一个小插曲，它有点松散, 但大发娱乐仍然试图谈论健康并将其联系起来.

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