整理挑战报到：第二周|犹他大学健康中心-大发娱乐

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苏格兰人: 欢迎参加“谁关心男性健康”清理杂物挑战. 这是第二周的第2次登记. 米奇来了，米奇制片人. 大发娱乐有博士. 特洛伊·马德森，他是一名急诊室医生. 大发娱乐请来了精神科医生. 本杰明•陈. 大发娱乐都同意接受这个挑战，摆脱大发娱乐的杂乱, 改善大发娱乐的心理健康, 这是大发娱乐的登机手续. 大家都好吗? Dr. 陈，欢迎回来. 你今天好吗？?

Dr. 陈: 我做得很好，我想我来带头吧. 我关心男人的健康, 自从上次入住以来，我这一周都没能把床垫扔掉, boxspring, 和床头板.

苏格兰人: 哦,不.

Dr. 陈: 彻底的失败.

苏格兰人: 发生了什么事?

Dr. 陈: 我随叫随到，忙于工作，生活就是这样. 所以我没有把它放在首位，但我不怕对你和你所有的听众说这一点.

苏格兰人: 你打算怎么 . . . 你有什么计划来确保这种事不会再发生吗, 还是说你的生活就是这样?

Dr. 陈: 好吧, 有了这段录音，让我把它重新放在了优先考虑的位置，因为站在这群受人尊敬的学者面前，却没有做这件事，我感到有点惭愧. 所以，这个周末大发娱乐会做.

斯科特：好的. 嗯，那很好. 我认为这是一个有趣的观点，为什么大发娱乐中的一些人会失败，对吧? 一开始，你可能会因为扔掉一些东西而感到兴奋, 但是生活又开始了，很容易被抛到脑后.

任何健康变化都是如此，对吧? 有时候，在你真正开始把它变成一种习惯或坚持下去之前，你必须多次重新接触它. 很好的一课. 尽管你失败了，你给大发娱乐上了很好的一课. 你知道吗，医生. 陈?

Dr. 陈: 这就是做这个播客的美妙之处. 大发娱乐互相教导原则，并希望借此成长. 我还是用这个吧.

特洛伊: 这也是个很好的教训，本. 你刚才提到了责任. 你跟大发娱乐说过. 大发娱乐的听众知道他们会让你坚持下去. 诚实, 我会再多讲一点, 但问责制对我来说是很重要的一部分.

苏格兰人: 问责制让我很紧张，就像Dr. 陈，我失败了. 自从我误解了规则，第一次清理72项后，我就没怎么做过.

这是一个框架 . . . 任何人都可以做自己的框架. 可能一天只做一件事. 可以是第一天做一件事，第二天做两件事，第三天做三件事，以此类推.

从那以后我什么都没做，但我打算这么做. 我要向你保证. 我有一件很贵重的东西要放到易趣网上. 我有一台苹果MacBook Pro. 我升级了，我需要把它列出来，我讨厌它. 我讨厌把东西放到易趣网上.

我想这也是大发娱乐很多人在开始整理的时候会遇到问题的地方. 大发娱乐会想，“好吧，也许它有价值.“大发娱乐投入了大量的时间和大量的活化能来克服这个障碍, 查字典, 清单,, 找到盒子, 考虑它, 运输它, 也许有时候你必须离开, “也许不是这件事. 也许我可以把这个去掉因为我知道花费和时间会更多."

但有了这台MacBook，我知道我可以赚点钱. 所以大发娱乐下次谈话的时候，我会把它放到eBay上卖掉.

米契: 苏格兰人, 我觉得你提出这个问题很有趣，因为我一直在尝试在Craigslist和一些当地的东西上卖东西. 这不仅仅是上市的能量. 这也是和这些人打交道的能量. 一直有人问我，“你愿意卖5美元吗？? 我现在就过去.我的回答是：“伙计，不。.“这一切都带来了额外的家务. 所以对我来说，我可能会捐一些东西来把它从我的脑海中抹去.

苏格兰人: 是啊，这样你就不用面对这些了，因为这不值得你承受压力.

米契: 不.

苏格兰人: 特洛伊，你好吗?

特洛伊: 我现在听起来就像教室里的书呆子和教室前面的枪手, 但我 . . .

Dr. 陈: 雅虎.

特洛伊: 谢谢,本. 我有500多件. 超过.

苏格兰人: 什么? 你做了什么？?

Dr. 陈: 哇.

特洛伊: 大发娱乐在大发娱乐进行了一次大清洗，其中一部分是问责制.

苏格兰人: 好吧. 所以“大发娱乐” . . .

特洛伊: 我已经承担了我的责任. 所以，是的，你是对的. 我是家里的收集狂. 我的妻子, 劳拉, 是那个总想让我扔掉东西的人吗, 她听说了这件事, 然后她就开始扔掉东西. 她说：“我不会扔掉你的东西，但大发娱乐要这么做.她开始清理厨房里的东西.

对我来说，这一切的运作方式 . . . 大发娱乐在第一天讨论了一件事, 第二天两件事, 第三天, 或者每天翻一倍，达到100亿, 我没做过吗. 但它对我起作用的方式是我得到了一些动力. 我只是说，“好吧，我要开始了，”然后我就有了动力. 然后我将得到一堆500. 不，不是500件，但可能是100件，然后我就说，“好吧，我要做这个. 我承诺. 我要这么做. 我要把这些东西去掉."

然后我发现我必须把它们弄出来. 大发娱乐必须捐赠它们. 我不能让它呆在那儿, 因为我第一天积累的那堆东西, 然后我慢慢地把东西从那堆东西里抽出来，说, “嗯, 我无法摆脱这个. 这对我来说意义重大. 大发娱乐有地方放它. 为什么我要把它扔掉?"

但事情就是这样发生的. 我已经扔掉了50张dvd. 我已经扔掉了至少10个不同的包，就像行李袋或背包一样. 大发娱乐已经清理了一些厨房用品, 体育设备, 办公室物品, 大发娱乐办公室衣柜里的东西刚才一直放在那里. 我也得到了一些人的承诺，他们会带一些大件物品, 一个沙发, 一个床垫, 一个电视.

苏格兰人: 哇.

特洛伊: 即使是热水浴缸. 所以这些元素都移出去了.

Dr. 陈: 大发娱乐需要停止播客. 这是革命性的. 大发娱乐无法超越它.

特洛伊: 老实说，这对我来说很重要. 我并不是想夸张地说我在为此挣扎. 我一直在挣扎, 但我在做这件事的时候试着问自己, “一号, 在过去的一年里我是否使用过这个物品?如果答案是否定的, 那么我可能需要摆脱它，除非我能看到一个很好的理由，我将在明年使用它.

所以试着用这些东西来完成这个过程真的很有大发娱乐. 这是一种很好的感觉，“嘿，我不是我拥有的东西. 我就是我. 我不是这些东西. 这些不是我. 如果我不用的话，我可以把它们扔掉.“这很有大发娱乐.

苏格兰人: 好. 哇. 真是个大转变, 因为一开始你很紧张，很焦虑，甚至不知道你会参加.

劳拉的参与, 你妻子的参与, 你认为这有大发娱乐吗, 或者你可以这样做，即使她没有兴奋和背后?

特洛伊: 她确实让事情开始了. 她只是这样做，然后说，“嘿，让大发娱乐开始吧，让大发娱乐开始吧."

也, 我认为如果你和别人在这种情况下尊重他们的界限并说，这是很有大发娱乐的, “嘿, 我不会碰你的东西. 那是你的东西. 如果你想看一遍，很好.“这很有大发娱乐.

然后我就想，“好吧，我就开始浏览一下，看看。.“当我这样做的时候，我得到了一些动力.

我认为第一天的全部，第二天的两个，都是有大发娱乐的. 至少对我来说，这样说很有大发娱乐，“好吧，我要扔掉一些东西.但当我有了一些动力，我就想，“继续前进。."

苏格兰人: 那部极简主义纪录片就是这么说的，那只会给你带来动力.

还有一件事 . . . 我不知道几年前，你还记得吗. . . 我不记得她叫什么了, 但这是KonMari整理和处理东西的方法.

米契: 我是近藤麻理惠.

苏格兰人: 是的. 玛丽近藤. 谢谢你！.

米契: 大发娱乐做得很大. 我有个故事，但没关系.

苏格兰人: 所以她的想法, 特洛伊, 是当你有东西想扔掉的时候，你会说, “我明年还会用这个吗？?“你很难摆脱它, 感谢它为你所做的一切, 谢谢它的服务, 然后知道它会继续为别人服务. 听起来很奇怪，但对我很管用.

特洛伊: 这听起来很奇怪，但这很有大发娱乐. 这真的很有大发娱乐. 大发娱乐捐赠的几乎所有东西 . . . 有一些东西不适合捐赠，大发娱乐把它们扔了, 但把它带到那里真的很有大发娱乐, 捐了它, 然后说, “嘿, 有人会用这个. 我不用它. 别人会用它的."

我承认我努力摆脱的东西是礼物, 比如我从别人那里收到的礼物, 尽管我没有用过它们，只是因为那篇感伤的文章. 我现在还在纠结这个问题. 还有一些作为礼物送给我的东西我还没有扔掉, 但我还没用过. 它们在那堆东西里，我把它们从那堆东西里拿了出来. 大发娱乐会解决这个问题的.

苏格兰人: 你最喜欢的一些dvd，那些电影，它们会给别人带来快乐.

特洛伊: 哦,男人.

苏格兰人: 这太棒了.

特洛伊: 相信我. 当我把它们拿出来的时候，我看到了《大发体育官网》和《大发娱乐》在那堆书里, 我挣扎着. 但后来我说，“如果我想看《大发娱乐》（Napoleon Dynamite）或《大发娱乐》（Dumb and Dumber），我可以流媒体观看."

Dr. 陈: 特洛伊, 如果大发娱乐没有流媒体服务，你觉得你会把它们捐出去还是扔掉? 我只是好奇你是怎么想的.

特洛伊: 好问题. 我不知道我是否会这么做因为我还是会这样想, “是啊, 我找个时间再看这个. 其中一些节目是非常高质量的节目. 我没法摆脱《大发娱乐》.’”所以你是对的. 我认为这是其中的一部分. 但知道我可以通过流媒体观看，这很有大发娱乐.

苏格兰人: 好吧. 大发娱乐去找米奇吧. 你好吗？?

米契: 我做得很好. 所以这周我决定解决衣服问题. 你提到近藤麻理惠很有意思因为大发娱乐确实提到过 . . . 我和我的搭档, 乔纳森, 两年前近藤麻理惠当红时，大发娱乐做过一次大清洗, 当她第一次在Netflix上推出她的剧集时，每个人都很喜欢. 他刚刚断了两条胳膊，在电动摩托车事故中吸毒, 他决定, “大发娱乐必须进行净化. 现在."

有趣的是，他开始争强好胜，开始处理东西，因为我的东西比他少. 所以这很有趣，“不，乔纳森，我认为你需要更多的工作服.他的两只胳膊都挂在吊带上，好像在说：“不行，大发娱乐得把这些东西扔掉。.果然如此, 最后, 他扔掉了太多东西，大发娱乐不得不去买新衣服和其他东西，因为他扔掉了太多东西.

所以在最近的清理中，我理解了这种情况，我就把那些 . . . 我不知道那是什么. 好像只有西尔斯一家, 但似乎男人们会在活动中得到免费的衬衫，然后用上20年. 我参加了高中的活动，这些衬衫 . . . 真的，我为2008年的羊驼节准备了一件衬衫. 有75只大羊驼和一个障碍训练场. 很有趣. 但那件羊驼节的衬衫我已经保留了20年了. 是时候把那件衬衫脱掉了. 我还没穿过. 它只是坐在后面，占据空间的东西.

所以我扔掉了不合身的衣服, 我好几年没穿过的衣服, 然后是任何有洞的东西. 好像我总是拿着一双有个小洞的好袜子. No. 如果上面有什么洞，我也会把它去掉.

所以我最终扔掉了将近50件衣服，如果你算上所有的袜子和内衣的话. 我现在有地方放新衣服了. 我只是把不用的东西扔掉了.

苏格兰人: Dr. 陈，我有个问题要问你. 我相信，当一个男人最终能够在他们的发展中达到这样的地步，他们可以看着他们的袜子，在它们出现洞之前把它们扔掉, 那是他们真正发展的时候. 从精神科医生的角度来看，你同意吗?

Dr. 陈: 是的，百分之百，你提到这个很有趣，米奇. 我喜欢这个例子. 我有一些最喜欢的正装衬衫，我只是轮流穿, 我只会在肘部撕开一个洞的时候把它们捐出去或者扔掉.

这是关于 . . . 我觉得男人穿衣服比较舒服. 我有我最喜欢的卡其裤，我只是 . . . 我出去买的时候，只买三件一模一样的. 这样，当我穿过一对时，我就会去到另一对. 大发娱乐处理这个问题的方式很有趣.

苏格兰人: 是的. 当我开始扔掉那些还没穿破洞的东西时，我从未像现在这样觉得自己像个成年人.

特洛伊: 我还没成熟到那个地步，斯科特.

苏格兰人: 我想这是一个很好的更新. 这很好. 大发娱乐已经取得了一些成功. 大发娱乐有一些学习的机会. 我不会称它们为失败. 我要把它们称为学习的机会. 成龙和我自己. 大发娱乐已经看到特洛伊从非常怀疑到完全支持它，并且感觉很好.

如果你想加入大发娱乐的挑战，就去脸谱网吧.关注健康的人，分享你的故事. 你可以分享你的照片. 大发娱乐在那里分享大发娱乐物品的照片. 你想怎么做就怎么做. 大发娱乐推荐的方法是在第一天摆脱一件事, 第二天有两件事, 第三天做三件事，让势头继续下去, 或者你想怎么做就怎么做. 用“谁在乎男人的健康”来大发娱乐你的心理健康，摆脱你所有的混乱."

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